Плечи и руки. Пятница Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Плечи и руки. Пятница Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Плечи и руки. Пятница Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Плечи и руки. Пятница Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Плечи и руки. Пятница Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Четверг Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Четверг Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Четверг Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Четверг Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Четверг Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Среда, Ноги Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Среда, Ноги Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Среда, Ноги Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Среда, Ноги Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Вторник, Спина Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Вторник, Спина Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Вторник, Спина Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Вторник, Спина Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Вторник, Спина Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Понедельник, Грудные мышцы Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Понедельник, Грудные мышцы Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Понедельник, Грудные мышцы Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Понедельник, Грудные мышцы Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении

Понедельник, Грудные мышцы Делайте 3 круга с 1-2 минутами отдыха в промежутке между каждым кругом: 1-й круг 7 подходов по 7 повторений, с 7 секундами отдыха в каждом упражнении 2-й круг 6 подходов по 6 повторений, с 6 секундами отдыха в каждом упражнении 3-й круг 5 подходов по 5 повторений, с 5 секундами отдыха в каждом упражнении