Книги от Соня Есьман
7 книг

ТОП-7 любимых книг по саморазвитию Сони Есьман

Любите читать книги по саморазвитию? Соня Есьман назвала свои любимые книги саморазвитию. Берите на заметку!
Соня Есьман
Блогер, Модель
Любите читать книги по саморазвитию? Соня Есьман назвала свои любимые книги саморазвитию. Берите на заметку!
Книги от Соня Есьман

Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии

«Диета „80/10/10“» доктора Дугласа Грэма – наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм – спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем – консультирует спортсменов самого высокого уровня по всему миру. Обновлённое издание включает специальную главу, посвящённую вредному воздействию столь привычного для нас продукта, как зерновые. В статье «О „пользе“ зерновых» доктор Грэм исследует роль злаков в жизни современного человека. Рассматривая эту проблему с позиции здравого смысла и очевидных фактов, он раскрывает все преимущества беззерновой диеты.
Соня Есьман
Блогер, Модель
Советую прочитать. Думаю, эти две книги нужно прочитать всем.
Книги от Соня Есьман

Китайское исследование

Эта книга правдиво расскажет вам о влиянии питания на здоровье. В ее основе лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней. Название «Китайское исследование» возникло благодаря изучению статистических данных о смертности от рака в 65 округах Китая, которые были собраны по инициативе китайского премьерминистра Чжоу Эньлая, умиравшего от этой болезни.На заре своей карьеры автор — доктор Колин Кэмпбелл, крупнейший мировой специалист по биохимии — рекомендовал пациентам есть больше мяса, молока и яиц. Это было очевидным следствием его жизни на ферме. В результате более 20 лет исследований Кэмпбелл сделал ряд открытий, изменивших его взгляды на питание — как и взгляды миллионов людей, которые прочли эту книгу. Продукты, которыми мы старательно кормим своих детей, считая их полезными, приводят к возникновению главных болезнейубийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. «Белки в питании оказывали столь большое влияние, что мы могли стимулировать и прекращать развитие рака, просто изменяя уровень их потребления» — один из ключевых выводов автора. Книга издательства 'Манн, Иванов и Фербер'
Соня Есьман
Блогер, Модель
Советую прочитать.
Книги от Соня Есьман

Зрелость. Ответственность быть самим собой

В этой книге – о разнице между процессами старения и взросления, о том, как не бояться старости и найти радость в процессе роста, сделав жизнь непрерывным празднованием.
Соня Есьман
Блогер, Модель
Не могу дождаться начать читать.
Книги от Соня Есьман

Breaking the Habit of Being Yourself

You are not doomed by your genes and hardwired to be a certain way for the rest of your life. A new science is emerging that empowers all human beings to create the reality they choose. In Breaking the Habit of Being Yourself, renowned author, speaker, researcher, and chiropractor Dr. Joe Dispenza combines the fields of quantum physics, neuroscience, brain chemistry, biology, and genetics to show you what is truly possible. Not only will you be given the necessary knowledge to change any aspect of yourself, but you will be taught the step-by-step tools to apply what you learn in order to make measurable changes in any area of your life. Dr. Joe demystifies ancient understandings and bridges the gap between science and spirituality. Through his powerful workshops and lectures, thousands of people in 24 different countries have used these principles to change from the inside out. Once you break the habit of being yourself and truly change your mind, your life will never be the same!
Соня Есьман
Блогер, Модель
Можно выучить какие-то вещи, эмоции, психология.
Книги от Соня Есьман

Сила настоящего

Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное "я". Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в Настоящем - единственно реальном моменте жизни
Соня Есьман
Блогер, Модель
Очень классная книга.
Программы для работы от Соня Есьман

iMovie

С помощью iMovie для iOS и iMovie для macOS вы легко превратите свои фото и видео в великолепные фильмы или трейлеры и покажете их всему миру.
Соня Есьман
Блогер, Модель
Если ты только пробуешь создавать видео, я бы посоветовала начать с iMovie.
Программы для работы от Соня Есьман

Final Cut Pro X

Final Cut Pro X
Соня Есьман
Блогер, Модель
Для монтажа я использую свой 15-дюймовый Mac Book Pro и программу Final Cut Pro.
Бренды от Соня Есьман

The Last Line

The Last Line
Соня Есьман
Блогер, Модель
Я обожаю лос-анджелесский бренд The Last Line. Мне нравятся их яркие и уникальные украшения.
Гаджеты от Соня Есьман

Объектив 7artisans 55mm f/1.4 Canon M

Объектив 7artisans 55mm f/1.4 Canon M
Соня Есьман
Блогер, Модель
Мой любимый объектив – 55 mm f/ 1.4. Он позволяет добиться моего любимого эффекта – когда объект находится в фокусе, а фон очень размытый.
Гаджеты от Соня Есьман

Фотоаппарат Canon EOS 5D Mark III Body

Фотоаппарат Canon EOS 5D Mark III Body
Соня Есьман
Блогер, Модель
Я снимаю на Canon EOS 5D Mark III и рекомендовала бы начать с него.
Гаджеты от Соня Есьман

Ноутбук Apple MacBook Pro 15

Ноутбук Apple MacBook Pro 15
Соня Есьман
Блогер, Модель
Для монтажа я использую свой 15-дюймовый Mac Book Pro.
Места от Соня Есьман

Брера (квартал Милана)

Примерно около 900 года район Брера был расположен непосредственно у городских стен Милана. Квартал чётко очерчен улицами Понтаччио, Фатебенефрателли, Деи Джардини, Монте ди Пьета, Понте Ветеро и Меркато.
Соня Есьман
Блогер, Модель
В этом аутентичном месте можно найти уникальные винтажные украшения.
Места от Соня Есьман

Музей дизайна - La Triennale di Milano

Музей дизайна - La Triennale di Milano
Соня Есьман
Блогер, Модель
Музей La Triennale di Milano, представляющий панораму современного декоративного и дизайнерского искусства Италии.